|
Bonn (ots) - Die Deutsche Rheuma-Liga hat ihre Bewegungsposter neu aufgelegt.
Mit einfachen Übungen speziell für Arthrose und Rückenbeschwerden bieten sie
eine praktische Unterstützung, um Bewegung fest in den Alltag zu integrieren.
Anlässlich der europäischen Woche des Sports macht die Deutsche Rheuma-Liga
darauf aufmerksam, wie wichtig Bewegung für Menschen mit rheumatischen
Erkrankungen ist. "Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil der
Therapie", betont Marleen Kerstin, Bewegungsreferentin der Deutschen
Rheuma-Liga.
Ideal für den Arbeitsplatz und zuhause
Alle Übungen sind so konzipiert, dass sie in nur 15 Minuten durchgeführt werden
können, ideal für eine aktive Pause am Arbeitsplatz oder zuhause."Bewegung kann
Schmerzen lindern, verbessert die Mobilität und stärkt das Vertrauen in den
eigenen Körper", erklärt Kerstin. Neben dem Funktionstraining, das von den
Landes- und Mitgliedsverbänden vor Ort angeboten wird, motiviert die Rheuma-Liga
auch mit anderen Angeboten, Bewegung regelmäßig in den Alltag einzubauen. Dazu
gehören die App "Rheuma-Auszeit", Bewegungsvideos und nun auch die neuen Poster.
Kleine Bewegungseinheiten machen den Unterschied
Die Poster "15 Minuten aktiv und beweglich - Bewegungsübungen bei Arthrose" und
"15 Minuten für einen starken Rücken - Bewegungsübungen bei Rückenbeschwerden"
zeigen alltagstaugliche Übungen ohne Geräte, die leicht umzusetzen sind. "Schon
kleine Bewegungseinheiten können einen großen Unterschied machen. Wichtig ist,
dranzubleiben", betont Kerstin. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt
Erwachsenen mindestens 150 bis 300 Minuten Bewegung mit moderater Intensität pro
Woche sowie muskelkräftigende Aktivitäten an zwei oder mehr Tagen. Für Menschen
mit chronischen Erkrankungen wie Rheuma ist es dabei besonders wichtig, ein
individuell angepasstes Programm zu finden - mit Pausen, aber ohne Stillstand.
Die neuen Bewegungsposter können kostenlos über den Publikationsshop auf der
Internetseite der Rheuma-Liga oder bei den Landesverbänden bestellt werden.
Gefördert wird das Projekt von der IKK classic.
Über die Deutsche Rheuma-Liga
Die Deutsche Rheuma-Liga ist mit rund 260.000 Mitgliedern die größte deutsche
Selbsthilfeorganisation im Gesundheitswesen. Seit über 50 Jahren berät sie
Betroffene unabhängig, bietet praktische Hilfen und setzt sich für die
Interessen rheumakranker Menschen in Gesundheits- und Sozialpolitik ein.
Mehr Informationen gibt es unter:
- http://www.rheuma-liga.de/publikationen
Pressekontakt:
Deutsche Rheuma-Liga Bundesverband e.V.
Annette Schiffer | Leiterin Presse- und Öffentlichkeitsarbeit
Welschnonnenstraße 7
53111 Bonn
Tel.: 0228 766 06-0
E-Mail: mailto:schiffer@rheuma-liga.de
Instagram: www.instagram/deutsche_rheuma_liga
Linked In: http://www.linkedin.com/company/deutscherheumaliga
Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/20920/6123867
OTS: Deutsche Rheuma-Liga Bundesverband e.V.
|
