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Bochum (ots) - Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen - die
Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Doch sie markieren
nicht nur das Ende einer Lebensphase, sondern auch den Beginn einer neuen. Zum
Tag der Menopause am 18. Oktober möchte die VIACTIV Krankenkasse Frauen
ermutigen, die Wechseljahre als Chance für mehr Selbstfürsorge, Bewegung und
Entspannung zu sehen. Rund neun Millionen Frauen in Deutschland befinden sich
aktuell in den Wechseljahren. Zwei Drittel von ihnen berichten über Beschwerden,
ein Drittel fühlt sich dadurch stark eingeschränkt. Dabei können ein bewusster
Lebensstil, Bewegung und Entspannungstechniken entscheidend dazu beitragen,
diese Phase positiv zu gestalten.
Lebensstil als Schlüssel: Bewegung, Ernährung, Entspannung
Studien zeigen: Sport, Achtsamkeit und eine ausgewogene Ernährung können
typische Beschwerden deutlich lindern. So hilft regelmäßige Bewegung gegen
Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen, während eine bewusste Ernährung das
hormonelle Gleichgewicht unterstützen kann. Auch Entspannungstechniken wie
Progressive Muskelentspannung (PMR) tragen dazu bei, Stress zu reduzieren und
das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die VIACTIV Krankenkasse unterstützt Frauen in dieser Lebensphase mit einer
Reihe moderner praxisnaher Angebote:
- Online-Kurs "Progressive Muskelentspannung für die Wechseljahre" mit femfeel.
Der zertifizierte Präventionskurs kann helfen, Schlafprobleme, Nervosität und
Stimmungsschwankungen zu reduzieren. Zusätzlich kann die femfeel App mit
zahlreichen medizinischen Wissensartikeln und Hilfsangeboten für die
Wechseljahre für 6 Monate genutzt werden. Die Kosten übernimmt die VIACTIV im
Rahmen des Präventionsbudgets. https://www.viactiv.de/femfeel
- Gesundheitswissen speziell für Frauen: Hintergründe, Tipps und
wissenschaftlich fundierte Informationen rund um Frauengesundheit -
übersichtlich und alltagsnah aufbereitet.
https://www.viactiv.de/gesundheitswissen/frauengesundheit
- FEMNA Care - digitale Unterstützung bei Endometriose: Innovative
Online-Beratung und Begleitung bei Endometriose-Beschwerden.
https://ots.de/Lfa3TJ
Darüber hinaus informiert die VIACTIV über weitere Aspekte eines gesunden
Lebensstils:
- Warum Sport für Frauen ab 50 wichtig ist (https://www.viactiv.de/gesundheitswi
ssen/warum-ist-sport-fuer-frauen-ab-50-wichtig)
- Ernährung in den Wechseljahren: "Wechsel, ja bitte!"
(https://www.viactiv.de/gesundheitswissen/ernaehrung-in-den-wechseljahren)
Selbstfürsorge statt Schweigen
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine natürliche Veränderung. Es
ist an der Zeit, dass Frauen offen darüber sprechen - und sich Unterstützung
holen. Mit einem gesunden Lebensstil, Bewegung und Entspannung können Frauen
aktiv dazu beitragen, diese Lebensphase positiv zu gestalten und mit neuer Kraft
in die zweite Lebenshälfte starten.
Pressekontakt:
Monika Hille
Fon: 0451 87187-750
Mail: mailto:monika.hille@viactiv.de
Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/121326/6139442
OTS: VIACTIV Krankenkasse
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