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Ulm (ots) - Kopfschmerzen sind für viele Menschen ein häufiger Begleiter im
Alltag - oft ausgelöst durch Stress und Hektik in einer zunehmend schnelllebigen
Welt. ratiopharm bietet ab sofort ein neues, kostenfreies Postkartenset mit
Achtsamkeitsübungen an. Dieses hilft gezielt dabei, Spannungskopfschmerzen
vorzubeugen und mehr Ruhe in den Alltag zu bringen. Doch was, wenn der Schmerz
bereits da ist? Dann sorgt das bewährte Schmerzmittel Synofen für schnelle und
effektive Linderung, um den Alltag wieder rasch schmerzfrei gestalten zu können.
In einer Zeit, in der Stress und psychische Belastungen zunehmen, ist es
wichtiger denn je, Strategien zur mentalen Stärkung zu entwickeln. MBSR
(Mindfulness-Based Stress Reduction) oder achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
ist hierfür eine niedrigschwellige, leicht in den Alltag zu integrierende
Methode. Dass Achtsamkeit Stress reduzieren kann, lässt sich sogar auf
hormoneller Ebene nachweisen: Regelmäßiges und langfristiges
Achtsamkeitstraining kann den Spiegel des stressauslösenden Hormons Cortisol um
durchschnittlich 25% senken.1 Mehr Entspannung im Alltag kann sogar dazu
beitragen, stressbedingten Kopfschmerzen effektiv vorzubeugen.2
Kopf frei, Stress raus: So klappt es mit den kleinen Pausen im Alltag
Das neue Postkartenset von ratiopharm in Zusammenarbeit mit Diplom-Psychologin
und Achtsamkeitslehrerin Katja Fleck zielt darauf ab, kleine Achtsamkeitsübungen
und positive Impulse in den Tagesablauf einzubauen. " Die Postkarten sind so
konzipiert, dass sie kurze, aber wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen vermitteln,
die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und die für den Einstieg
geeignet sind." erklärt die Achtsamkeitslehrerin . "Es geht darum, kleine Inseln
der Ruhe und des Bewusstseins zu schaffen, die langfristig zu mehr Resilienz und
Wohlbefinden führen. ", so Katja Fleck.
Die Postkarten laden dazu ein, in kleinen Schritten langfristig zu mehr
Achtsamkeit zu finden. Das kann bei der Konzentration und der Selbstwahrnehmung
helfen, aber auch zur Vorbeugung von Kopfschmerzen beitragen: "Für
Spannungskopfschmerzen zeigen wissenschaftliche Befunde, dass regelmäßiges Üben
sowohl die Intensität als auch die Häufigkeit der Kopfschmerzen verringern kann.
Als Hauptmechanismus wird dabei vor allem ein veränderter Umgang mit Stress
angenommen." , erklärt Katja Fleck.* Die visuell ansprechenden Übungskarten
werden von einer Affirmationskarte begleitet, die im Alltag immer wieder an die
kleinen Auszeiten erinnert. Ob für die eigene Nutzung oder als Geschenk an
Freunde und Familie - das Postkartenset ist eine einfache Möglichkeit mehr
Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren, Stress abzubauen und die eigene
mentale Gesundheit zu fördern.
Schnell wieder Zeit für sich - mit Synofen von ratiopharm
Lassen sich Kopfschmerzen nicht vermeiden, braucht es eine Lösung, auf die man
sich verlassen kann. Synofen von ratiopharm überzeugt genau in dieser Hinsicht.
So zeigt eine aktuelle Marktforschung: Der wichtigste Kaufgrund für Synofen ist
die Zufriedenheit der Kundinnen und Kunden mit dem Produkt.3 Die Kombination aus
Paracetamol und Ibuprofen sorgt für eine besonders effektive Schmerzlinderung.
Und da die beiden Wirkstoffe in niedriger Dosierung eingesetzt werden, ist
Synofen besonders nebenwirkungsarm und schont den Magen. Synofen ist für die
kurzzeitige symptomatische Behandlung von leichten bis mäßig starken Schmerzen,
wie z. B. Kopf-, Zahn-, Rücken- oder Gelenkschmerzen, bei Erwachsenen ab 18
Jahren zugelassen und frei von Lactose, Gluten und Inhaltsstoffen tierischen
Ursprungs.
Das Achtsamkeits-Postkartenset kann ab sofort kostenlos unter: Downloadcenter -
ratiopharm GmbH (https://www.ratiopharm.de/service/downloadcenter.html) im
Downloadcenter (unter Schmerz), bei der ratiopharm GmbH, Marketing OTC,
Graf-Arco-Str. 3, 89079 Ulm sowie über die Telefonnummer 0800-6020400 oder unter
mailto:info@ratiopharm.de angefordert werden.
Quellen:
1Puhlmann, L; Vrticka, P; Linz, R; Stalder, T; Kirschbaum, C; Engert, V; Singer,
T Contemplative Mental Training Reduces Hair Glucocorticoid Levels in a
Randomized Clinical Trial Psychosomatic Medicine (2021)
2 Omidi, A., & Zargar, F. (2014). Effect of mindfulness based stress reduction
on pain severity and mindful awareness in patients with tension headache: A
randomized controlled clinical trial. Nursing and Midwifery Studies, 3(3),
e21136.
3 YouGov medisc*pe, MAT 02.2025.
Katja Fleck
Katja Fleck ist Diplom-Psychologin und Achtsamkeitslehrerin, spezialisiert auf
einen achtsamen Umgang mit Stress für Menschen in helfenden Berufen. Nach ihrer
Ausbildung zur Kinderkrankenschwester und dem Psychologiestudium führte sie ihr
Weg nach Südafrika, wo sie ihren Fokus darauf legte, Achtsamkeit in den
beruflichen und persönlichen Alltag zu integrieren. Heute unterstützt sie
Menschen dabei, stressfreier, selbstfürsorglicher und mit mehr Herz ihrem Beruf
und Leben zu begegnen. Sie verbindet psychologisches Fachwissen mit einer tief
verankerten Achtsamkeitspraxis.
Synofen
Wirkstoff: 500 mg Paracetamol, 200 mg Ibuprofen. Anwendungsgebiete: Synofen wird
angewendet zur kurzzeitigen symptomatischen Behandlung von leichten bis mäßig
starken Schmerzen. Synofen ist speziell anwendbar bei Schmerzen, die durch
alleinige Anwendung von Ibuprofen oder Paracetamol nicht gelindert werden
können. Apothekenpflichtig.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre
Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. 2/25.
Teva GmbH
Unsere rund 2.900 Mitarbeiter arbeiten tagtäglich daran, den Zugang zu
Arzneimitteln für Millionen von Menschen zu vereinfachen und den Patienten ein
Stück Unabhängigkeit zurückzugeben. Sei es über unsere Medikamente - innovative
Spezialmedikamente, Generika und freiverkäufliche Arzneimittel - einen günstigen
Preis oder einen besonderen Service. Mit ratiopharm gehört auch Deutschlands
bekannteste Arzneimittelmarke zu Teva Deutschland.
Der Deutschlandsitz von Teva ist in Ulm. Ein weiterer Produktionsstandort in
Blaubeuren/Weiler.
Teva Global
Teva Pharmaceutical Industries Ltd. (NYSE und TASE: TEVA) entwickelt und
produziert seit mehr als einem Jahrhundert Arzneimittel, um das Leben der
Menschen zu verbessern. Wir sind ein weltweit führender Anbieter von Generika
und Spezialarzneimitteln mit einem Portfolio von über 3.500 Produkten, die
nahezu alle therapeutischen Bereiche abdecken. Rund 200 Millionen Menschen auf
der ganzen Welt nehmen täglich ein Medikament von Teva und werden dabei von
einer der größten und komplexesten Lieferketten der Pharmaindustrie bedient.
Neben unserer etablierten Präsenz bei Generika verfügen wir über bedeutende
innovative Forschungs- und Entwicklungsaktivitäten, die unser wachsendes
Portfolio an Spezial- und biopharmazeutischen Produkten unterstützen. Mehr auf
http://www.tevapharm.com
November 2025
Pressekontakt:
3K, eine Zweigniederlassung der Burson GmbH
Ramona Eich | Tamara Beck
Darmstädter Landstraße 112, 60598 Frankfurt am Main
Tel. 069/97 36 283
E-Mail: mailto:presse@3k-kommunikation.de,
Internet: http://www.3k-kommunikation.de
Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/44171/6153101
OTS: ratiopharm GmbH
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