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Neustadt an der Weinstraße (ots) - Selbst-Hypnose - Tiefenentspannung von Dr.
med. Johanna Michel
Durch das Üben mit dem beigefügten Tiefenentspannungs - Programm können wir
zuverlässig unser vegetatives Nervensystem entlasten und uns regenerieren. Das
allein schon ist von großem Vorteil für unsere Gesundheit. Wir können das
Programm aber auch noch erweitern und in eine Form von Selbsthypnose münden
lassen, indem wir uns unsere Ziele im tief entspannten Zustand bildlich
vorstellen, benennen und mit schönen Erlebnissen, guten Empfindungen anreichern.
Was ist eigentlich Hypnose - Selbsthypnose - Tiefenentspannung?
Die neuen technischen Möglichkeiten in Neurowissenschaft und Neurobiologie
liefern Erkenntnisse über unser Nervensystem, die Verbindungsstellen von Körper,
Psyche und Umwelt. Die zugrundeliegenden Mechanismen und ihre wechselseitigen
Beeinflussungen erfahren neue Interpretationen und Bedeutungen für die Therapie.
Und so hat das öffentliche Interesse an Entspannungstechniken wie autogenem
Training, Jacobson Training, Hypnose und Meditation stark zugenommen.
Die medizinische Hypnose blickt auf eine lange Tradition zurück und wird in
diesem Zusammenhang intensiv erforscht. Die Wirksamkeit in der Medizin ist
wissenschaftlich belegt. Insbesondere beweisen wissenschaftliche Analysen die
Modulierung von Schmerz, Angst und Stress durch den Einfluss von Hypnose auf
alle Hirnaktivitäten, besonders natürlich auf die Hirnareale, die für Schmerz-
und Stressverarbeitung und Schmerzwahrnehmung zuständig sind.
Eine der grundlegenden Wirkungen ist die tiefe vegetative Entspannung und
Fokussierung von Aufmerksamkeit und Konzentration mit dem Einfluss auf unsere
unbewusste Natur. Dieser Mechanismus kann die Beeinflussung von körperlichen
Vorgängen bewirken und zu komplexen somatischen und psychischen Veränderungen
führen - zu Heilung in einem neuronalen Netzwerk.
Die positiven Einflüsse auf unser Immunsystem, Hormone, Neurotransmitter sind
nachgewiesen. Tiefe Entspannung reduziert Entzündungsvorgänge im Körper, stärkt
das Immunsystem, senkt Stresshormone und reduziert Schmerzen.
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