|
--------------------------------------------------------------
Weitere Informationen
https://ots.de/5QaaNk
--------------------------------------------------------------
Ismaning (ots) - Intervallfasten: Mit basischer Ernährung zum Energie-Boost
Ein neuer Leitfaden von Basica® macht es leicht
Nach den hellbeleuchteten Festtagen wirkt der Januar schnell grau: kurze Tage,
trübes Wetter, und oft haben wir das Gefühl, selbst nur im Energiesparmodus zu
laufen. Gerade jetzt ist der richtige Moment für einen Reset! Zeit, neue Kraft
zu tanken, den Stoffwechsel zu aktivieren und dem Körper frischen Schwung zu
geben. Ein alltagstauglicher Weg dorthin ist das Intervallfasten. Diese Form des
Fastens setzt auf klar begrenzte Essens- und Fastenzeiten und lässt sich deshalb
gut in den Alltag integrieren - ganz ohne Dauerhunger oder zusätzlichen Stress.
Viele berichten von mehr Leichtigkeit, besserer Konzentration und einem neuen
Körpergefühl. Entscheidend für den Erfolg ist dabei nicht nur das "Wann",
sondern auch das "Was": Eine überwiegend basische Ernährung kann die positiven
Effekte des Intervallfastens sinnvoll unterstützen. Ergänzt durch ein
hochwertiges Basenpräparat wie Basica® bleibt der Stoffwechsel im Gleichgewicht,
und der Körper kann optimal von der Fastenzeit profitieren.
Wie funktioniert Intervallfasten?
Intervallfasten zielt nicht primär auf Gewichtsverlust ab, auch wenn dieser
Effekt für viele ein willkommener Nebeneffekt ist. Im Mittelpunkt steht vielmehr
ein bewussterer Umgang mit dem eigenen Körper. Während der Fastenphasen lernen
wir oft ganz automatisch, Hunger und Sättigung besser wahrzunehmen.
Intervallfasten ist eine Form der Stoffwechsel-Selbstfürsorge, die dem Körper in
jeder Beziehung guttut.
Beim Intervallfasten (auch intermittierendes Fasten) wird die Nahrungsaufnahme
auf feste Zeitfenster begrenzt. In den Esspausen kann der Körper von der
dauerhaften Verdauungsarbeit in einen Regenerationsmodus wechseln und verstärkt
auf Energiereserven zurückgreifen, was Stoffwechsel, Energie und innere Balance
unterstützen kann. Gängige Varianten sind die 16:8-Methode mit 16 Stunden Fasten
pro Tag und die 5:2-Methode, bei der an zwei Tagen pro Woche nur sehr wenig
gegessen wird. Der Vorteil: Der Stoffwechsel wird auf kontrollierte Weise
aktiviert, die Zellregeneration unterstützt und das Körpergewicht kann positiv
beeinflusst werden. Zudem ist Intervallfasten alltagstauglich, das nicht
komplett auf Nahrung verzichtet werden muss.
Kommt häufig vor: die Fastenkrise
Bei einer Ernährungsumstellung wie dem Intervallfasten kann es vorübergehend zu
einer sogenannten Fastenkrise kommen. Durch das reduzierte Nahrungsangebot
stellt der Körper auf Fettverbrennung um. Dabei werden Fettsäuren zu Ketosäuren
abgebaut. Diese Ketosäuren führen zu einer leichten Übersäuerung - der
sogenannten Fastenazidose. Typische Begleiterscheinungen können Kopfschmerzen,
Kreislaufbeschwerden, Müdigkeit oder leichte Übelkeit sein. Um Fastenkrisen
abzumildern, ist es wichtig, ausreichend zu trinken, den Mineralstoffhaushalt im
Blick zu behalten und dem Körper Ruhe zu gönnen.
Der neue Guide zum Wohlfühlen
Der neue Basica® Leitfaden zum Intervallfasten liefert alles, was für eine
erfolgreiche Umsetzung wichtig ist. Er erklärt die verschiedenen Fastenmethoden
verständlich, bietet ein praktisches Intervallfasten-Tagebuch zur
Selbstreflexion und enthält zahlreiche basische Rezepte für die Fastenzeit. Von
wärmenden Gerichten wie gebackener Süßkartoffel bis hin zu schnellen
Energiekugeln aus Mandel und Kokos: Die Rezepte zeigen, wie abwechslungsreich
und genussvoll basische Küche sein kann - und lassen dabei genügend Raum für
eigene Variationen.
Intervallfasten & Basenbalance mit Basica ®
Während des Intervallfastens ist eine überwiegend basische Ernährung besonders
sinnvoll. Basisch verstoffwechselte Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Salate,
Mineralwasser oder ungesüßte Tees helfen, den Säure-Basen-Haushalt im
Gleichgewicht zu halten. Denn beim Abbau von Fettreserven entstehen sogenannte
Ketosäuren. Das sind Säuren, die den Säure-Basen-Haushalt belasten können.
Basische Mineralstoffe wie Magnesium, Calcium und Kalium unterstützen den
Organismus dabei, diese Säure auszugleichen und einer Übersäuerung
entgegenzuwirken. So bleibt der Stoffwechsel aktiv, das Gleichgewicht erhalten
und das kann helfen, sich während der Fastenzeit wohler zu fühlen. Bewährt hat
sich die tägliche Nahrungsergänzung mit den sorgfältig abgestimmten basischen
Mineralstoffen und Spurenelementen von Basica® (Apotheke).* Dank praktischer
Darreichungsformen - von Pulver bis Tabletten - ist Basica® ein idealer
Begleiter für den Säure-Basen-Ausgleich während des Intervallfastens.
Intervallfasten kann zum Sprungbrett in einen neuen Energiemodus werden. Wer es
ausprobieren möchte, erhält Unterstützung durch den neuen Basica® Leitfaden zum
Intervallfasten, der Schritt für Schritt erklärt, wie der Einstieg gelingt -
inklusive praktischer Tipps und Rezepte. Den kostenlosen Basica®
Intervallfasten-Guide gibt es in Ihrer Apotheke oder direkt zum Download unter h
ttps://www.basica.com/de/Basenfasten/Intervallfasten?utm_source=PR-Redaktion_&ut
m_medium=ART_&utm_campaign=DIV_&utm_content=CAM-MOT_&utm_term=BSC_ . Mehr
Fasten-Tipps und Rezeptideen auch unter @
https://www.instagram.com/basica_official/ .
*Basica® enthält Zink, das zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt sowie
normalem Kohlehydrat- und Fettsäurestoffwechsel beiträgt. Magnesium reduziert
Müdigkeit und Erschöpfung und erhält eine gesunde psychologische Funktion.
Zusammen mit Kalzium trägt es zu einem normalen, energieliefernden Stoffwechsel
bei. Chrom unterstützt einen normalen Makronährstoffstoffwechsel, während
Molybdäne den Schwefel-Aminosäurestoffwechsel unterstützt.
Pressekontakt:
Protina Pharmazeutische GmbH
Managerin Public Relations
Diana Schmautz
Adalperostraße 37
85737 Ismaning
Tel.: +49 (0)89 996 553 221
Mail: mailto:schmautz.diana@protina.de
URL: http://www.protina.com
|
