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Hamburg (ots) - Zwischen Terminen, To-do-Listen und einer Flut an digitalen
Reizen bleibt im Alltag oft wenig Raum für bewusste Pausen. Gleichzeitig
kursieren in sozialen Medien immer komplexere Selfcare- und Wellness-Routinen,
die leicht den Eindruck vermitteln, dass Wohlbefinden nur mit viel Zeit, Geld
und Aufwand erreichbar ist. Dabei können bereits kleine, regelmäßige
Gewohnheiten einen positiven Effekt haben. Diese drei unkomplizierten Tipps sind
hilfreich, um Selfcare - den bewussten und fürsorglichen Umgang mit Körper,
Geist und Seele - leichter in den Tagesablauf zu integrieren:
Selfcare beginnt am Morgen - mit frischer Luft und Flüssigkeit
Der Morgen bietet die perfekte Gelegenheit, um bewusst in den Tag zu starten.
Eine einfache Routine kann dabei helfen: Nach dem Aufstehen am geöffneten
Fenster mehrere tiefe Atemzüge nehmen und die frische Morgenluft genießen. Um
den Körper nach der Nacht wieder mit Flüssigkeit anzureichern und in Schwung zu
bringen, kann ein Glas warmes Wasser oder Tee helfen. Hierfür eignet sich zum
Beispiel der Pukka Bio-Tee "Zitrone & Ingwer mit feiner Manuka-Honignote". Mit
seiner Kombination aus feurigem Ingwer und spritziger Zitrone ist er der ideale
Begleiter für einen belebenden Start in den Tag.
Eine bewusste (Atem-)Pause gegen das Mittagstief
Viele Menschen kennen das typische Energietief nach dem Mittagessen. Statt sich
mit Koffein oder Zucker durch den Nachmittag zu kämpfen, kann es helfen eine
kurze Pause einzulegen. Eine einfache Atemübung - wie etwa die Box-Atmung, bei
der man jeweils vier Sekunden einatmet, den Atem hält, ausatmet und erneut kurz
pausiert - und einer Tasse Kräutertee können dabei helfen, den Nachmittag
entspannter zu gestalten. Pukkas "Drei Minze" ist mit seiner harmonischen
Mischung aus Pfefferminze, Grüner Minze und Ackerminze der optimale Teegenuss
nach einer schweren Mahlzeit.
Abendruhe statt Bildschirmzeit: Digital-Detox für erholsame Nächte
Die Schlaf- und damit auch die Erholungsqualität wird unter anderem dadurch
beeinflusst, wie wir unseren Abend verbringen. Auch hier können kleine
Gewohnheiten bereits Großes bewirken: statt bis zum Schlafengehen am Handy oder
vor dem Fernseher zu sitzen, ist es ratsam, den Tag mit einem entspannenden
Buch, einer Tasse Tee und gedimmten Licht ausklingen lassen. Der Pukka Bio-Tee
"Night Time" kombiniert Lavendel mit weiteren sorgsam ausgewählten Kräutern zu
einer harmonischen Mischung für ruhige Momente.
Zurück zu einfachen Gewohnheiten
Die Bio-Teemarke Pukka knüpft mit dem Motto "Nothing Beats Nature" - nichts geht
über die Natur - an eine einfache Idee an: Für mehr Wohlbefinden braucht es oft
keine aufwendigen Routinen. Kleine, natürliche Gewohnheiten im Alltag können
bereits einen Unterschied machen - besonders dann, wenn sie regelmäßig und
bewusst praktiziert werden.
Pukka hat sich der Herstellung köstlicher Bio-Tees verschrieben, die Menschen
mit der außergewöhnlichen Kraft von Kräutern verbinden. Das Pukka
Kräuterexperten-Team mischt die besten Bio-Zutaten unter Anwendung
wissenschaftlicher Erkenntnisse, traditioneller und ayurvedischer Weisheiten, um
Teekompositionen zu kreieren, die mit jedem Schluck verwöhnen. Seit der Gründung
im Jahr 2001 stellt Pukka sicher, dass seine Bio-Zutaten stets fair, ethisch und
nachhaltig bezogen werden. Von recyclebaren Verpackungen bis hin zu
kompostierbaren Teebeuteln - Pukka verfolgt leidenschaftlich die Mission, die
eigenen Auswirkungen auf den Planeten zu minimieren. Pukka ist Teil von Lipton
Teas and Infusions.
http://www.pukkaherbs.de
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Pukka Herbs
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