|
Frankfurt a.M. (ots) - Rund um den Magen-Darm-Tag stehen Ernährungsgewohnheiten
auf dem Prüfstand. Wer unter Verstopfung leidet, denkt meist zuerst an eines:
mehr Ballaststoffe. Aktuelle Studiendaten deuten aber darauf hin, dass für die
Verdauung das gesamte Ernährungsmuster von Bedeutung sein könnte - und damit
auch die Frage, welche Lebensmittel auf Dauer den größten Platz auf dem Teller
einnehmen. Sind die Beschwerden bereits da und helfen Ballaststoffe nicht weiter
oder werden schlecht vertragen, können Abführmittel (z. B. von DulcoLax® oder
DulcoSoft®) die natürliche Darmtätigkeit unterstützen und Verstopfung lindern.
Verdauungsbeschwerden gehören für viele Menschen zum Alltag. Dass Ernährung
dabei eine Rolle spielt, ist den meisten Betroffenen durchaus bewusst: In einer
aktuellen Umfrage unter Personen mit Verdauungsproblemen[1] hielt über die
Hälfte (53 %) eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und
Vollkornprodukten für die wichtigste Maßnahme, um einen regelmäßigen Stuhlgang
zu fördern. Ausreichendes Trinken folgt mit deutlichem Abstand auf Platz zwei
(21 %), regelmäßige Bewegung nennen 11 %. Die Vorstellung, dass vor allem
Ballaststoffe der Schlüssel zu einer gesunden Verdauung sind, sitzt also tief.
Doch aktuelle Forschungsergebnisse zeigen: Der Zusammenhang könnte komplexer
sein.
Mehr als die Ballaststoffmenge
Eine große Langzeituntersuchung mit knapp 96.000 Erwachsenen zeigte, dass
Menschen mit mediterraner oder überwiegend pflanzlicher Ernährung seltener eine
chronische Verstopfung entwickeln.[2] Bemerkenswert ist: Dieser Vorteil blieb
auch dann bestehen, wenn Unterschiede bei der Ballaststoffzufuhr statistisch
berücksichtigt wurden. Das geringere Verstopfungsrisiko lässt sich demnach nicht
allein durch die aufgenommene Ballaststoffmenge zurückführen. Das ist ein
Hinweis darauf, dass neben Ballaststoffen auch andere Aspekte der Ernährung und
damit das gesamte Ernährungsmuster eine Rolle spielen könnten.
Wer in der Studie profitiert, ist erstaunlich unspektakulär
Besonders häufig fanden sich bei Menschen mit geringerem Verstopfungsrisiko
gewöhnliche Lebensmittel auf dem Speiseplan: Blattgemüse, Kohlgemüse, Tomaten,
gelb-oranges Gemüse, Nüsse.Und genau das macht die Ergebnisse interessant: Die
Daten sprechen nicht für einzelne außergewöhnliche Lebensmittel, sondern für
eine insgesamt pflanzenbetonte Ernährung.
Wissen und Alltag sind nicht immer dasselbe
Tatsächlich landet jedoch oft ganz anderes auf dem Teller: In der aktuellen
Umfrage gaben 54 % der Betroffenen an, regelmäßig Wurstwaren zu konsumieren,
ebenso viele essen oft Süßes. Jeder Dritte greift häufig zu Backwaren aus dem
Discounter oder zu Softdrinks.[1] Auch Toastbrot, gesüßte Fruchtjoghurts und
Frühstückscerealien gehören für viele Menschen selbstverständlich zum
Speiseplan. Dabei erkennen die meisten Befragten klassische Beispiele wie
Tiefkühlpizza oder Kartoffelchips problemlos als hochverarbeitete Lebensmittel.
Deutlich seltener gilt dies für Produkte wie Fruchtjoghurt, Toastbrot oder
Frühstückscerealien, die häufig als alltägliche oder sogar gesunde Wahl
wahrgenommen werden. Solche Lebensmittel sind typisch für eine westliche
Ernährungsweise, die unter anderem durch viele stark verarbeitete Produkte - oft
mit hohem Zucker- und Fettgehalt - sowie vergleichsweise wenig Gemüse,
Hülsenfrüchte und andere pflanzliche Lebensmittel geprägt ist. Genau dieses
Ernährungsmuster könnte für die Darmgesundheit relevant sein. In der
Langzeitstudie entwickelten Menschen mit einer stärker westlichen
Ernährungsweise häufiger eine chronische Verstopfung als Personen, die sich
mediterran oder überwiegend pflanzlich ernährten.[2] Das Bewusstsein für den
Stellenwert industriell hergestellter Nahrung ist durchaus vorhanden: In der
Umfrage sahen 7 von 10 Betroffenen einen Zusammenhang zwischen dem Konsum
hochverarbeiteter Lebensmittel und ihrer Verdauung.[1] Im Alltag schlägt sich
diese Erkenntnis jedoch nicht unbedingt nieder.
Low Carb gegen Verstopfung? Ohne eindeutigen Vorteil
Viele Menschen verbinden eine kohlenhydratarme Ernährung automatisch mit einem
gesunden Lebensstil. Für die Verdauung lässt sich dieser Zusammenhang jedoch
nicht eindeutig nachweisen. Die Forschenden fanden keinen Hinweis darauf, dass
Low-Carb-Ernährung grundsätzlich vor Verstopfung schützt.[2] Die Ergebnisse
fielen je nach Kohlenhydratmenge unterschiedlich aus. Aus Sicht der Verdauung
könnte weniger entscheidend sein, wie viele Kohlenhydrate man isst - sondern ob
gesunde Lebensmittel auf dem Teller landen.
30 Gramm Ballaststoffe: Gute Empfehlung, schwieriger Alltag
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen täglich mindestens
30 Gramm Ballaststoffe. Viele Menschen erreichen dieses Ziel nicht. Gleichzeitig
zeigen die aktuellen Daten, dass die Diskussion nicht bei einer Grammzahl enden
sollte. Klar ist: Ballaststoffe bleiben wichtig. Eine Rolle spielen könnte
jedoch auch, aus welchen Lebensmitteln die Ballaststoffe stammen und wie das
gesamte Ernährungsmuster aussieht.
Wenn die Verstopfung bereits da ist: Laxanzien helfen
So wichtig Ernährung für die Vorbeugung sein kann: Prävention und Behandlung
sind nicht dasselbe. Wer bereits unter einer chronischen Verstopfung leidet,
sollte nicht erwarten, dass zusätzliche Ballaststoffe allein die Beschwerden
zuverlässig beseitigen. Nicht alle Betroffenen profitieren davon gleichermaßen.
Bei manchen können die Beschwerden sogar zunehmen. Fachgesellschaften empfehlen
deshalb bei anhaltenden Beschwerden wirksame therapeutische Optionen.[3] Zu den
empfohlenen Behandlungen zählen Macrogole (z. B. in DulcoSoft®), die den
Wassergehalt des Stuhls erhöhen und den Stuhlgang erleichtern, und stimulierende
Laxanzien wie Bisacodyl (z. B. in DulcoLax® Dragées und Zäpfchen) und
Natriumpicosulfat (z. B. in DulcoLax® NP Tropfen). Sie regen die Darmbewegung an
und fördern den Weitertransport des Stuhls.
Für Betroffene bedeutet das: Neben einer ausreichenden Ballaststoffzufuhr lohnt
der Blick auf das gesamte Ernährungsmuster. Halten die Beschwerden trotz
Ernährungsumstellung an oder werden Ballaststoffe schlecht vertragen, sind diese
klassischen Laxanzien keine Notlösung, sondern eine wirksame und
leitliniengerechte Therapieoption.
MAT-DE-2604913-1.0 - 10/2026
[1] Darmtrend-Umfrage 2026, repräsentative Umfrage von Bilendi im Auftrag von
Opella, Stichprobe: 1.000 Personen der deutschen Bevölkerung zwischen 25 und 79
Jahren (2/3 Frauen, 1/3 Männer), bei denen eine oder mehrere
Verdauungsbeschwerden auftreten, Befragungszeitraum 30.01.2026 bis 16.02.2026 |
Grundlage der Quotenstichprobe dieser Befragung sind die aktuellen
Bevölkerungsstatistiken (Alter, Geschlecht, Bundesländer) der deutschen
Bevölkerung.
[2] Wang Y et al. Dietary Patterns and Incident Chronic Constipation in Three
Prospective Cohorts of Middle- and Older-Aged Adults. Gastroenterology 2025;
169(7): 1475-1488.
[3] Aktualisierte S2k-Leitlinie chronische Obstipation der Deutschen
Gesellschaft für Gastroenterologie, Verdauungs- und Stoffwechselkrankheiten
(DGVS) und der Deutschen Gesellschaft für Neurogastroenterologie & Motilität
(DGNM) April 2022 - AWMF-Registriernummer: 021-019.
Über Opella
Opella ist ein auf Selfcare spezialisiertes Unternehmen mit dem weltweit
fokussiertesten und drittgrößten Portfolio im Markt für rezeptfreie Medikamente
(OTC-Produkte) sowie Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel.
Unsere Mission: Selfcare so einfach wie möglich zu machen - indem wir Menschen
befähigen, Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Dieses Ziel verfolgen wir
für mehr als 500 Millionen Verbraucher*innen weltweit. Getragen wird diese
Mission von mehr als 100 etablierten und weltweit geschätzten Marken, unserem
globalen Team mit 11.000 engagierten Mitarbeitenden, 13 erstklassigen
Produktionsstandorten und vier spezialisierten Zentren für Forschung und
Innovation. Unser Hauptsitz befindet sich in Paris, Frankreich. In Deutschland
ist die A. Nattermann & Cie. GmbH das Unternehmen hinter bekannten und bewährten
Opella-Marken, die aus Apotheken nicht wegzudenken sind - darunter Allegra®,
Buscopan®, Dulcolax®, Thomapyrin® und Mucosolvan®. Viele dieser Produkte sind
marktführend in ihrem jeweiligen Segment. Opella ist B-Corp-zertifiziert. Diese
Auszeichnung spiegelt das Engagement des Unternehmens für hohe soziale und
ökologische Standards wider.
Mehr über unsere Mission erfahren Sie unter http://www.opella.com .
DulcoLax® Dragées. DulcoLax® Zäpfchen. DulcoLax® NP Tropfen.
Wirkstoff: Dragées/Zäpfchen: Bisacodyl. NP Tropfen: Natriumpicosulfat.
Anwendungsgebiet: Zur Anwendung bei Verstopfung, bei Erkrankungen, die eine
erleichterte Darmentleerung erfordern; zusätzlich bei DulcoLax® Dragées u.
DulcoLax® Zäpfchen: sowie zur Darmentleerung bei Behandlungsmaßnahmen u.
Maßnahmen zum Erkennen von Krankheiten (therapeut. u. diagnost. Eingriffe) am
Darm. Warnhinweis: Wie andere Abführmittel sollten DulcoLax® Dragées, DulcoLax®
Zäpfchen u. DulcoLax® NP Tropfen ohne ärztl. Abklärung der Verstopfungsursache
nicht täglich oder über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. DulcoLax®
Dragées u. DulcoLax® Zäpfchen u. DulcoLax® NP Tropfen: Tragen nicht zur
Gewichtsreduktion bei. Der gleichzeitige Gebrauch von anderen Abführmitteln kann
die Nebenwirkungen im Magen-Darmtrakt verstärken. DulcoLax® Dragées: Enthält den
Farbstoff Gelborange S, Lactose u. Sucrose. DulcoLax® NP Tropfen: Enthält
Sorbitol und Natriumbenzoat. Packungsbeilage beachten. Apothekenpflichtig.
Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre
Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.
A. Nattermann & Cie. GmbH, Brüningstraße 50, 65929 Frankfurt am Main
Stand: DulcoLax® Dragées: Februar 2025; DulcoLax® Zäpfchen: August 2025;
DulcoLax® NP-Tropfen: Januar 2025
Pressekontakt:
Petersen & Partner Pharma Marketing GmbH
ein Unternehmen der dpmed
Kerstin Germighausen
Milchstraße 21
20148 Hamburg
mailto:mail@petersenpartner.de
Tel.: 040.56 00 75-0
Fax: 040.56 00 75-30
Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/67478/6387736
OTS: Petersen & Partner Pharma Marketing GmbH
|
