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Oy-Mittelberg (ots) - Wandern, spazieren gehen oder einfach eine kleine Runde
durch den Park drehen: Gerade im Sommer zieht es viele Menschen nach draußen.
Doch während der Blick auf das nächste Ziel gerichtet ist, bleiben die Schätze
am Wegesrand häufig unbeachtet. Dabei blühen in unserer nächsten Umgebung
Pflanzen, die sich in der Naturheilkunde aufgrund ihrer wohltuenden Wirkung auf
Körper und Seele seit Jahrhunderten bewährt haben. Die Aromatherapieexpert*innen
von Primavera erklären, warum Lavendel, Rosmarin und Pfefferminze mehr als
hübsche Sommerpflanzen sind und wie aus einem gewöhnlichen Spaziergang jetzt
eine Quelle für mehr Gelassenheit, Energie und Wohlbefinden wird.
Immer mehr Menschen entdecken den sogenannten Achtsamkeitsspaziergang für sich.
Nach dem Motto "Schau doch mal am Wegesrand..." stehen dabei - anders als beim
klassischen Wandern - nicht Strecke oder Tempo im Mittelpunkt, sondern das
bewusste Wahrnehmen der Natur. "Wer langsamer geht, genauer hinsieht und Düfte
bewusst erlebt, schenkt nicht nur seiner Umgebung mehr Aufmerksamkeit, sondern
oft auch sich selbst. Heilpflanzen wie Lavendel, Rosmarin oder Pfefferminze
laden dazu ein, für einen Moment innezuhalten, tief durchzuatmen und neue Kraft
zu schöpfen", sagt Aromatherapieexpertin Tamara Horak vom Allgäuer
Aromatherapie- und Naturkosmetik-Hersteller Primavera.
Vom Wegesrand ins eigene Wohlfühlritual
Häufig begegnet uns lila blühender Lavendel (Lavandula angustifolia). In Gärten,
Parks und naturnahen Pflanzungen verströmt er bis weit in den August hinein
seinen charakteristischen Duft. Seit Jahrhunderten gilt er als Symbol für Ruhe,
Gelassenheit und das bewusste Loslassen des Alltags.
Ein kleines Ritual genügt: Vor einer blühenden Lavendelpflanze stehen bleiben,
die Augen schließen, tief einatmen und bewusst die Schultern sinken lassen. Oft
reichen wenige Atemzüge, damit sich innere Anspannung löst und neue Ruhe
einkehrt.
Dieses Ritual lässt sich zuhause fortsetzen, beispielsweise mit dem Entspannung
Körperöl bio von Primavera, einer Komposition mit Lavendel fein, Benzoe Siam und
Calendulaöl. Eine achtsame Fußmassage am Abend wird so zu einem kleinen,
hilfreichen Übergangsritual zwischen einem aktiven Tag und einer erholsamen
Nacht. Ringelblume (Calendula officinalis) ergänzt die Rezeptur mit ihren
hautberuhigenden Eigenschaften und steht traditionell für Ruhe, Schutz und
Widerstandskraft.
Rosmarin, die Pflanze für Wachheit, Klarheit und innere Stärke
Ein paar Schritte weiter - besonders während einer Wanderung im nächsten Urlaub
im Mittelmeerraum - fällt der Blick auf Rosmarin (Salvia rosmarinus). An
sonnigen Hängen, zwischen Trockenmauern oder entlang schmaler Wanderwege
verströmt der aromatische Halbstrauch seinen würzig-frischen Duft.
Auch hier genügt eine kleine Achtsamkeitsübung: Einen Rosmarinzweig vorsichtig
zwischen den Fingern verreiben, den Duft bewusst wahrnehmen und sich fragen:
"Was gibt mir heute Kraft?" Diese kurze Pause hilft, den Kopf freizubekommen und
sich wieder auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
Die aktivierende Wirkung macht sich auch die Aromatherapie zunutze. Das
naturreine ätherische Öl Rosmarin Cineol wird durch schonende
Wasserdampfdestillation der Zweige gewonnen und gilt als anregend und stärkend.
Mit der Kraft & Energie Duftmischung bio lässt sich dieses Naturerlebnis in den
Alltag übertragen. Der Duft sorgt für einen wirkungsvollen Frischekick
zwischendurch und schenkt neue Energie. Nach einer langen Wanderung sorgt ein
kühlendes Fußbad mit einigen Tropfen dieser Duftmischung für neue Frische und
Leichtigkeit.
Pfefferminze: Der "Klassiker" der Aromatherapie
An feuchten Bachläufen, in Kräutergärten oder an schattigen Wegesrändern wartet
schließlich Pfefferminze (Mentha piperita). Ihre zartvioletten Blüten fallen oft
erst auf den zweiten Blick auf, ihr frischer Duft dagegen ist unverwechselbar.
Pfefferminze steht für Klarheit, Frische und neue Perspektiven. Sie erinnert
daran, innezuhalten, den Kopf freizubekommen und mit neuer Energie
weiterzugehen.
Ein einfaches Achtsamkeitsritual lässt sich direkt unterwegs ausprobieren: Ein
Minzblatt zwischen den Fingern verreiben, den Duft bewusst einatmen und
anschließend drei ruhige Atemzüge nehmen. Die Aufmerksamkeit richtet sich wieder
ganz auf den gegenwärtigen Moment - und der Kopf fühlt sich oft sofort freier
an.
In der Aromatherapie zählt Pfefferminze zu den Klassikern. Das ätherische Öl
wird wegen seiner kühlenden, vitalisierenden und konzentrationsfördernden
Eigenschaften geschätzt und eignet sich besonders an heißen Sommertagen als
natürlicher Begleiter für einen im Wortsinn klaren Kopf. Ganz praktisch für To
Go eignet sich der Kopfwohl Roll-On bio, dessen Rezeptur eine wahre Erste-Hilfe
sein kann, z. B. bei Kopfschmerzen. Die Aromatherapieexpert*innen von Primavera
empfehlen darüber hinaus Pfefferminzwasser bio, das beim Destillationsvorgang
entsteht und wertvolle Inhaltsstoffe bietet, die z. B. bei Müdigkeit oder
Übelkeit ebenfalls viel Gutes tun können. Es erfrischt Gesicht, Arme oder Beine
und belebt den Körper ganzheitlich mit einem natürlichen Frischekick. Wer die
kühlende Wirkung intensivieren möchte, kann 15 Tropfen Pfefferminze bio auf 100
Milliliter Pfefferminzwasser geben und so ein individuelles Erfrischungsspray
herstellen. Im Kühlschrank aufbewahrt, wird daraus ein besonders wohltuender
Begleiter an warmen Sommertagen.
Die Natur mit nach Hause nehmen
Nicht jede Pflanze lässt sich pflücken oder konservieren - ihre Botschaft aber
wohl. So lassen sich die Eindrücke eines Achtsamkeitsspaziergangs durch
naturreine ätherische Öle in den Alltag zu übertragen und für kleine Rituale
nutzen: Ein paar bewusste Atemzüge, eine wohltuende Fußmassage oder ein
erfrischendes Körperspray reichen oft aus, um sich an das Gefühl eines
Sommertages in der Natur zu erinnern. Die duftenden Schätze der Natur können
dank der Aromatherapie gezielt Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und
so unsere Resilienz positiv unterstützen.
Wer die Kraft heimischer Heilpflanzen noch intensiver erleben möchte, kann die
Mischungen für traditionelle Anwendungen auch selbst herstellen.
DIY-Rezept des Monats:
Bewegungsfreude - wohltuende Einreibung nach einem aktiven Tag
Nach einer Wanderung, einer langen Fahrradtour oder intensiver Gartenarbeit
freuen sich Muskeln und Gelenke über eine kleine Auszeit. Diese Einreibung
verbindet die regenerierenden Eigenschaften von Johanniskrautöl mit der
belebenden Kraft naturreiner ätherischer Öle. Eine sanfte Massage kann helfen,
verspannte Muskelpartien zu lockern, die Beweglichkeit zu fördern und den Körper
nach körperlicher Belastung wieder zur Ruhe kommen zu lassen.
- 30 ml Johanniskrautöl bio
- 20 Tropfen Cajeput bio
- 5 Tropfen Rosmarin Cineol bio
- 5 Tropfen Lavendel fein bio
Alle Zutaten in einer Braunglasflasche sorgfältig vermischen. Zur Anwendung
zweimal täglich einige Tropfen auf beanspruchte Muskeln oder Gelenkbereiche
geben und mit ruhigen, kreisenden Bewegungen sanft einmassieren. Besonders
wohltuend wirkt die Einreibung nach einem warmen Bad oder einer Dusche, wenn die
Haut gut durchblutet ist. Geeignet für Erwachsene und Jugendliche ab 12 Jahren.
UNTERNEHMEN
Pioniergeist, ökologisches Denken und nachhaltiges Handeln bestimmen seit 1986
das durchweg "grüne" Geschäftskonzept von PRIMAVERA LIFE. Das Unternehmen feiert
dieses Jahr sein 40jähriges Jubiläum.
Als Wegbereiter und führender Hersteller und Anbieter von naturreinen
ätherischen Ölen und hochwertiger zertifizierter Bio- & Naturkosmetik stellt
PRIMAVERA höchste Ansprüche an die Qualität und Reinheit aller verwendeten
Rohstoffe. Dazu kooperiert es direkt mit derzeit 13 Bio-Anbaupartner*innen
weltweit. In der AKADAMIE teilt PRIMAVERA außerdem sein fundiertes
Erfahrungswissen mit Fachkräften, Expert*innen und Freund*innen. Das
PRIMAVERA-Sortiment umfasst rund 430 Gesundheits- und Wohlfühlprodukte, die das
Unternehmen im Fachhandel, Apotheken, Kosmetikinstituten, im Duft- und
Naturkosmetikshop im Allgäu und in Berlin (https://secure.adnxs.com/clktrb?id=79
8393&gdpr=1&gdpr_consent=0&cachebuster=$%7BCACHEBUSTER%7D&t=2) sowie im
Onlineshop (https://secure.adnxs.com/clktrb?id=798394&gdpr=1&gdpr_consent=0&cach
ebuster=$%7BCACHEBUSTER%7D&t=2) anbietet. Weitere Informationen über PRIMAVERA
LIFE unter http://www.primaveralife.com/
Pressekontakt:
Presse PRIMAVERA LIFE GMBH
Marion Keller-Hanischdörfer
Tel: 08366-8988-931
Mail: mailto:marion.keller@primaveralife.com
Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/116667/6328146
OTS: PRIMAVERA LIFE
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