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https://ots.de/mZTfDt
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Ismaning (ots) - Wenn in der Winterzeit die Tage kurz und trüb sind, wir lieber
auf der Couch liegen, statt aktiv zu sein, stellt sich bei vielen der sogenannte
Winterblues ein. Antriebslosigkeit in Kombination mit dem Gefühl, total
gestresst zu sein. Anstelle von gemütlichem Wohlbefinden geht es wie auf einer
Rutsche abwärts ins Stimmungstief, aus dem auch Schokolade nicht heraushilft.
Dahinter steckt vor allem Lichtmangel. Sind dieTage kurz und zudem dunkel, gerät
unsere fein justierte innere Uhr durcheinander. Dann ist er schnell da, der
Winterblues, der durch bleierne Müdigkeit und auch eine schlechtere psychische
Belastbarkeit quält. Aber: Dagegen können wir effektiv etwas tun. Mit Bewegung,
Licht und bestimmten Mineralstoffen und Vitaminen lässt sich das winterliche
Tief sprichwörtlich in die Wüste schicken.
Licht und Bewegung heben die Stimmung
Morgens ist es noch stockfinster, der Wecker klingelt, man wird einfach nicht
richtig wach, der Tag vergeht verspannt und mit einem bleiernen Gefühl im Kopf,
man kommt einfach nicht in Fahrt und sehnt sich nach dem Sofa und einer Decke
über dem Kopf. Bloß keine Termine oder Verabredungen: Wem kommt das bekannt vor?
Dann wird es Zeit, etwas für sich und gegen den winterlichen Blues zu
unternehmen. Am Anfang stehen Licht und Bewegung - und beides lässt sich gut
kombinieren. Licht ist für unseren Stoffwechsel wichtig - für die
Vitamin-D-Produktion benötigt die Haut direktes Sonnenlicht mit UVB-Strahlung,
während helles Licht über die Augen die Regulation von Serotonin und Melatonin
steuert. Empfehlung: mindestens 30-40 Minuten am Tag Licht "zu tanken". Dafür
kann man eine spezielle, UV-filternde Tageslichtlampe nutzen. Es geht aber auch
auf natürliche Weise mit einem langen Spaziergang oder einer Joggingrunde, wenn
der Tag am hellsten ist. Selbst, wenn der Himmel bedeckt ist, kommt noch
ausreichend Licht durch.
Bewegung wirkt doppelt positiv. Denn wer sich im Winter zu wenig bewegt, tut
seiner Muskulatur überhaupt nichts Gutes. Im Gegenteil: Sie neigt dann stärker
zu Verspannungen, und das belastet das Kreislaufsystem und drückt zusätzlich die
Stimmung. Zudem ist tägliche Bewegung ein gutes Mittel zum Stressabbau und
verbessert das Wohlbefinden. Also einfach loslaufen - das wirkt tatsächlich
Wunder.
Mikronährstoffe für unseren Bewegungsapparat und starke Nerven
Gerade in winterlichen Trübsal-Phasen mit Antriebslosigkeit sollten wir immer
auch den Blick auf die Ernährung richten. Denn beim Winterblues sinkt nicht nur
die Stimmung, sondern auch unser Nervensystem und unsere Muskulatur bekommen
durch den veränderten Stoffwechsel weniger Unterstützung als sonst. Damit
Muskeln und Nerven optimal arbeiten, brauchen sie spezielle Mikronährstoffe.
Ganz wichtig sind Magnesium und B-Vitamine, die beide wesentlich dazu beitragen,
Stress abzupuffern, Energie zu bilden und die normale Funktion der Nerven zu
unterstützen. Erfahrungsgemäß bieten unsere normale Nahrung und vor allem unsere
in den Wintermonaten oft etwas nachlässigen Ernährungsgewohnheiten zu wenig
davon. Viele nehmen zwar genug Kalorien, aber dabei deutlich zu wenig nützliche
Vitalstoffe zu sich. Um auf unkomplizierte Weise gegen Versorgungslücken
vorzugehen, eignet sich eine passende Nahrungsergänzung. Damit brauchen wir uns
dann weniger Gedanken darüber zu machen, ob wir uns im
Winterblues-Ernährungsmodus befinden.
Winterhelfer: Magnesium-Diasporal® Pro Muskeln und Nerven
Für alle, die sich in den Wintermonaten wappnen und sicher versorgt sein
möchten, gibt es Magnesium-Diasporal® Pro Muskeln und Nerven mit hochdosiertem
Magnesium und einem Vitamin-B-Komplex. Diese spezielle Kombination gibt es neben
patentierten 2-Phasen- Tabletten auch im praktischen Direktstick mit fruchtigem
Johannisbeer-Geschmack, der ohne Wasser eingenommen wird - überall und
jederzeit. So eine Nahrungsergänzung als tägliche Routine ersetzt natürlich
keine frische, vollwertige Ernährung und auch nicht die Bewegung am Tageslicht.
Wichtig ist, dass die Nahrungsergänzung hochwertig ist und gut aufgenommen und
verwertet werden kann.
Den Winterblues abschütteln: Mit ein paar Tricks bleiben Sie auch in der dunklen
Jahreszeit energiegeladen und nervenstark.
Mehr Informationen unter www.diasporal.com (https://diasporal.com/collections/en
tspannung-nervensystem?utm_campaign=DIV_&utm_content=CAM-MOT_&utm_medium=ART_&ut
m_source=PR-Redaktion_&utm_term=MgD_) .
[Muskeln & Nerven im Wintermodus:
Warum Magnesium und B-Vitamine jetzt wichtig sind
In der dunklen Jahreszeit sind wir oft weniger aktiv und fühlen uns müde - umso
wichtiger ist eine ausreichende Versorgung mit Magnesium und B-Vitaminen. Hier
kommen Magnesium und B-Vitamine ins Spiel:
Magnesium - der Energiehelfer
- unterstützt die Energieproduktion in den Zellen- sorgt für die normale
Funktion von Muskeln und Nerven
- hilft dem Körper, Stressreaktionen abzupuffern
- wichtig für die Muskulatur und beugt Verspannungen& Müdigkeit vor
B-Vitamine - die Nerven-Versorger
- tragen zu einer normalen psychischen Funktion bei
- unterstützen das Nervensystem
- sind wichtig für die Energiegewinnung
- helfen, stressige Phasen gelassener zu meistern ]
Pressekontakt:
Protina Pharmazeutische GmbH
Managerin Public Relations
Diana Schmautz
Adalperostraße 37
85737 Ismaning
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