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https://ots.de/JlYVrT
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Ismaning (ots) - Drei Laufeinheiten pro Woche. Eine Runde durch den Park. Yoga
am Abend. Vielleicht ein Halbmarathon auf der persönlichen Bucket List. Die
meisten Frauen treiben Sport nicht für Medaillen oder Bestzeiten, sondern in dem
Bewusstsein, dass Bewegung dem Körper einfach guttut, Energie schenkt und einen
Ausgleich zum Alltag schafft. Und trotzdem stellt sich häufig die Frage: Warum
fühle ich mich trotz sportlicher Aktivität manchmal müde, verspannt oder einfach
nicht so leistungsfähig, wie ich es gerne wäre?
Eine Antwort darauf kennt die deutsche Marathonläuferin und
Sportwissenschaftlerin Laura Hottenrott. Die vierfache Deutsche Meisterin und
Olympiateilnehmerin beschäftigt sich nicht nur beruflich mit Training und
Regeneration. Sie weiß auch, wie wichtig die Grundlagen sind, aus denen
körperliche Fitness erst entsteht.
Nicht mehr leisten, sondern besser auf den Körper hören
"Viele denken bei Sport sofort an Herausforderung und Leistung. Dabei geht es
oft viel mehr darum, den Körper gesund und belastbar zu halten", sagt Laura
Hottenrott. Einer der wichtigsten Bausteine dabei: Magnesium. Der Mineralstoff
unterstützt die normale Funktion von Muskeln, Nervensystem und
Energiestoffwechsel. Gerade Frauen, die regelmäßig laufen, Rad fahren,
Fitnesskurse besuchen oder auf andere Art und Weise aktiv durch den Alltag
gehen, profitieren von einer guten Versorgung. "Magnesium gehört für mich zur
täglichen Routine", erklärt Hottenrott. "Denn nur wenn die Basis stimmt, kann
der Körper optimal arbeiten."
Wenn Bewegung müde statt fit macht
Fehlt dem Körper ausreichend Magnesium, kann sich das unter anderem durch
schnellere Ermüdung, Muskelverspannungen oder eine längere Regenerationszeit
bemerkbar machen - Faktoren, die schnell Frust auslösen können, wenn Bewegung
eigentlich neue Energie schenken soll. Besonders in körperlich wie auch mental
anstrengenden Phasen sei der Bedarf oft erhöht, erklärt Hottenrott - nicht nur
durch Sport, sondern auch durch die Belastungen des Alltags und speziell in
Stresssituationen. Die Sportwissenschaftlerin achtet deshalb bewusst auf ihre
Magnesiumversorgung und setzt dabei auf eine gut verträgliche, hochdosierte Form
- praktisch für Menschen, deren Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel täglich
gefordert sind. "Die Magnesium-Direktsticks begleiten mich eigentlich
überallhin", sagt Hottenrott. "Sie sind immer in meiner Sporttasche dabei und
lassen sich auch an stressigen Tagen unkompliziert in die tägliche Routine
integrieren." Ihr Produkt der Wahl: Magnesium-Diasporal® 400 EXTRA direkt - 400
mg Magnesium, ohne Wasser, ideal für Training, Reisen oder einen vollen
Arbeitstag.
Regeneration ist kein Luxus
"Speziell Frauen versuchen, Beruf, Familie, Sport und Alltag gleichzeitig zu
meistern. Dabei wird Regeneration oft unterschätzt", sagt Hottenrott. Fitness
entsteht nicht nur während der Belastung, sondern vor allem in den
Erholungsphasen dazwischen. Das bedeutet: ausreichend Schlaf, bewusste Pausen
und eine gute Versorgung mit wichtigen Nährstoffen.
Zyklusphasen, hormonelle Veränderungen oder die Wechseljahre beeinflussen
Leistungsfähigkeit und Regeneration stärker, als viele denken - ein Thema, dem
Hottenrott sich auch in ihrem Buch "Halbmarathon für Frauen" widmet. Ihr Rat:
Den eigenen Körper besser kennenlernen und seine individuellen Bedürfnisse ernst
nehmen.
Die wichtigste Erkenntnis
"Wer langfristig aktiv bleiben möchte, sollte zuerst auf die Grundlagen achten.
Dann kommt die Leistungsfähigkeit oft ganz von allein." - Wer das beherzigt, hat
bereits den wichtigsten Schritt gemacht.
Mehr Informationen unter www.diasporal.com (https://diasporal.com/collections/ma
gnesiumbedarf-bei-sport?utm_source=PR-Redaktion_&utm_medium=ART_&utm_campaign=DI
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Protina Pharmazeutische GmbH
Diana Schmautz
Managerin Public Relations
Adalperostraße 37
85737 Ismaning
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